La congestión nasal y la sinusitis tienen muchas causas: resfriados, gripe y alergias, por nombrar algunas. Sea cuales sean las razones, los síntomas pueden afectarte.
¿Qué causa realmente esa sensación de nariz tapada? Cuando tienes un resfriado o alergias, las membranas que revisten tus pasajes nasales se inflaman e irritan. Comienzan a producir más mucosidad para eliminar lo que causa la irritación, como un alérgeno.
Utiliza estos consejos para sentirte mejor y respirar más fácilmente.
Tratamientos caseros para la congestión nasal y la sinusitis
Cuando estás congestionado, concéntrate en mantener húmedas las fosas nasales y los senos paranasales. Aunque a veces se piensa que el aire seco puede ayudar a descongestionar una nariz que moquea, en realidad tiene el efecto contrario. Secar las membranas las irritará aún más.
Mantén húmedos los pasajes nasales
Para mantener húmedos tus pasajes nasales, puedes:
- Usar un humidificador o vaporizador.
- Tomar duchas largas o inhalar vapor de una olla de agua tibia (pero no demasiado caliente).
- Beber muchos líquidos. Esto diluirá la mucosidad, lo que podría ayudar a prevenir la congestión de los senos nasales.
- Usar un spray nasal de solución salina. Es agua salada y ayudará a mantener húmedos tus pasajes nasales.
- Intenta con una olla neti, un irrigador nasal o una pera de succión. Usa agua destilada, estéril o agua que haya sido hervida y enfriada para hacer la solución de irrigación. Enjuaga el dispositivo de irrigación después de cada uso y deja que se seque al aire.
- Usa un dispositivo de senos bioelectrónico. El dispositivo se coloca en la cara y utiliza microcorrientes para estimular los nervios y ayudar a reducir el dolor y la congestión.
- Coloca una toalla tibia y húmeda en tu rostro. Puede aliviar la incomodidad y abrir tus pasajes nasales.
- Inclina tu cabeza hacia arriba. Por la noche, acuéstate sobre un par de almohadas. Mantener la cabeza elevada puede hacer que respirar sea más cómodo.
- Evita las piscinas con cloro. Pueden irritar tus pasajes nasales.
¿Cómo despejar los senos paranasales bloqueados?
Soplar la nariz de la manera correcta: Suavemente en un pañuelo desechable para no propagar gérmenes y no forzar la mucosidad hacia los oídos u otras partes de los senos paranasales. Bloquea una fosa nasal mientras soplas por la otra. Lávate las manos después.
Medicamentos OTC para la congestión nasal y la sinusitis
Estos medicamentos no necesitan receta médica y pueden ayudar a controlar tus síntomas:
Descongestionantes. Estos medicamentos ayudan a reducir la inflamación en los pasajes nasales y alivian la congestión y la presión sinusal. Se presentan en forma de aerosoles nasales, como la nafazolina (Privine), oximetazolina (Afrin, Dristan, Nostrilla, Vicks Sinus Nasal Spray) o la fenilefrina (Neo-Synephrine, Rhinall, Sinex). También se encuentran en forma de pastillas, como la fenilefrina (Sudafed PE y otros) y la pseudoefedrina (Sudafed).
Sigue las instrucciones para su uso. No uses un descongestionante que tomes por vía oral por más de una semana sin consultar a tu médico. No debes usar un aerosol nasal descongestionante por más de 3 días, o podría empeorar la congestión. Además, pueden elevar la presión arterial, así que consulta antes con tu médico si tienes algún problema de salud o tomas otros medicamentos. Nunca administres descongestionantes ni ningún medicamento de venta libre para el resfriado a niños menores de 4 años.
Antihistamínicos. Si las alergias están detrás de tu congestión nasal y la presión sinusal, controlarlas aliviará los síntomas. Busca medicamentos para la alergia que contengan un antihistamínico para aliviar la rinorrea y los estornudos, junto con un descongestionante para la congestión y la presión sinusal.
También puedes encontrar antihistamínicos en algunos medicamentos para tratar múltiples síntomas del resfriado, que pueden aliviar el goteo nasal y los estornudos. Por lo general, los encontrarás en los fármacos para el resfriado nocturno porque pueden causar somnolencia. Lee y sigue las indicaciones de la etiqueta, y consulta con tu médico o farmacéutico si tienes preguntas.
Aerosoles nasales con esteroides. Estos también pueden aliviar la congestión alérgica. Pregúntale a tu médico si deberías usar los que se pueden comprar sin receta. Pueden tardar un par de días en actuar, así que comienza a usarlos antes de tener síntomas y utilízalos durante toda la temporada de alergias.
Mentol. Los ungüentos medicados que tienen mentol o alcanfor pueden ayudarte a respirar mejor. Puedes frotarlos en tu pecho o en el labio superior. También puedes comprar los que se colocan en agua caliente y se inhala el vapor, lo que ayuda a abrir las vías respiratorias.
Analgésicos. Aunque no eliminan la congestión, los analgésicos como el acetaminofeno, ibuprofeno y naproxeno pueden aliviar el dolor causado por la sinusitis. Sigue las instrucciones de la dosificación en la etiqueta.
Alivio de la congestión de los senos paranasales en niños
Recuerda que nunca debes darles descongestionantes ni otros medicamentos de venta libre para el resfriado a niños menores de 4 años. Si tu hijo tiene entre 4 y 6 años, consulta con su médico antes de darle estos medicamentos.
Muchos de los remedios caseros que alivian los síntomas en los adultos también pueden ayudar a los niños con congestión nasal y presión en los senos paranasales. Asegúrate de que tu hijo tome suficientes líquidos. También puedes probar lo siguiente:
- Usar un humidificador
- Aplicarle gotas nasales de solución salina
- Elevarle la cabeza con almohadas durante la noche, a menos que sea un bebé, ya que los bebés no deben usar almohadas
- Sentarte con tu hijo en el baño mientras corre el agua caliente de la ducha para crear vapor
Los niños mayores pueden tomar algunos medicamentos de venta libre. Sin embargo, consulta con su médico para saber cuáles son las mejores opciones.
En julio de 2026, la FDA amplió la aprobación de Ryaltris para tratar a niños de 6 a 11 años. Este aerosol nasal, con receta médica, combina olopatadina y mometasona y ayuda a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica estacional, también conocida como alergia estacional. Ryaltris ya estaba aprobado para personas de 12 años en adelante. Consulta con el médico de tu hijo para saber si este medicamento es una buena opción.
Si un bebé tiene congestión, puedes usar una pera de goma para extraerle la mucosidad. No dejes que duerma en un asiento para el auto o en un columpio para mantenerlo erguido. La cuna es el lugar más seguro para que duerma.
Congestión del oído
Los senos paranasales y los oídos están conectados dentro de la cabeza. Por lo tanto, la congestión y la obstrucción nasal pueden afectar la presión de los oídos. Tratar la congestión sinusal puede ayudar. Otros consejos incluyen:
No hacer movimientos bruscos. No te levantes deprisa o muevas la cabeza rápidamente.
Evita la cafeína, la sal, el alcohol y el tabaco. Estos pueden afectar la circulación, y los pequeños cambios en el flujo sanguíneo pueden afectar los oídos.
Evita las temperaturas extremas. Pueden empeorar los problemas de oído relacionados con la sinusitis. Si tus oídos te molestan, no es el momento de salir a correr en un día caluroso o de construir un fuerte de nieve con los niños.
Cómo aliviar el dolor de cabeza por presión sinusal
Si una infección causa el dolor de cabeza por presión sinusal, el mejor tratamiento es eliminar la infección. Esta puede desaparecer por sí sola con el tiempo o requerir medicamentos. Mientras tanto, estos remedios caseros podrían ayudarte:
- Compresas tibias
- Descongestionantes
- Aerosoles nasales de solución salina
Ten en cuenta que muchos dolores de cabeza que parecen deberse a la presión sinusal podrían ser en realidad ataques de migraña o dolores de cabeza por tensión. Estos no se deben a infecciones, por lo que podrían responder mejor a los analgésicos o a otros medicamentos más específicos recetados por un médico.
Es más probable que tengas migraña si el ruido o las luces brillantes desencadenan el dolor de cabeza, o si tienes náuseas y vómitos.
Es más probable que una infección de los senos paranasales cause el dolor de cabeza si ocurre junto con:
- Un resfriado o poco después de tenerlo
- Mucosidad espesa y de color diferente al habitual
- Disminución del sentido del olfato
- Dolor en una mejilla o en los dientes superiores
Cuándo ver a tu médico
Consulta con tu médico si tienes:
- Congestión nasal y presión en los senos paranasales durante más de 10 días
- Fiebre alta, es decir, 103 °F (39.4 °C) en adultos. En niños y bebés, el límite es más bajo; consulta con el pediatra para que te oriente.
- Dolor de garganta
- Mucosidad de un color diferente al habitual
- Dolores de cabeza intensos u otro tipo de dolor que no mejora con analgésicos
Preguntas frecuentes sobre la congestión y la sinusitis
¿La congestión de los senos paranasales puede causar dolor de dientes?
Sí. La congestión de los senos paranasales puede causar presión que se extiende hasta la mandíbula y los dientes. Es más probable que sientas dolor en los dientes superiores de atrás porque los senos paranasales más grandes se encuentran justo encima de ellos. Sin embargo, si el dolor de dientes no desaparece, consulta con un dentista.
¿La congestión de los senos paranasales puede causar mareos?
Sí, puedes sentir mareos cuando tienes congestión de los senos paranasales. La causa probablemente sea la inflamación, la hinchazón y la acumulación de líquido en las trompas de Eustaquio, los conductos que conectan los oídos con los senos paranasales. El líquido y la presión pueden afectar las estructuras del oído interno que te ayudan a mantener el equilibrio.
